<< Назад

Куриные окорочка с овощами и черносливом

Категория: Основные блюда > Мясные блюда
Куриные окорочка с овощами и черносливом
Автор: montserrat
Время приготовления: 40 минут

Описание

Есть огромное количество подобных рецептов, но я помещаю свой рецепт для утверждения принципов здорового питания: диетическая пища может и должна быть вкусной и выглядеть привлекательно.

Ингредиенты

Перец черный - 1 шт

Помидор - 1 шт

Вино белое сухое - 0,5 стак.

Лук репчатый - 1 шт

Чернослив - 100 г

Масло оливковое - 3 ст. л.

Окорочок куриный - 8 шт

Пошаговый рецепт

Окорочка укладываем на противень, смазанный маслом, добавляем порезанный лук, помидоры, перец, чернослив, поливаем вином, накрываем фольгой и запекаем 30 мин. при Т 180*. Затем убираем фольгу и оставляем в духовке на 10 мин. при Т 200*, чтобы зарумянились.

Подавать с черносливом и запеченными овощами. Калорий минимум!

Похожие рецепты

Куриные окорочка с овощами

Куриные окорочка с овощами

Категория: Основные блюда
18 ингридиентов 1 час 20 минут

Куриные окорочка промойте и просушите.

В глубокой миске смешайте красное вино, коньяк, специи и мелко порубленную зелень, как следует перемешайте. Поместите в миску окорочка и оставьте мариноваться на полчаса. В идеале поместить поверх мяса тяжелый пресс, чтобы курица как следует пропиталась маринадом.

Пока курица маринуется, очистите чеснок и лук, помойте сла...

теги: запеканка котлеты лапша основные блюда пюре французская кухня шашлык
Куриная голень с овощами и черносливом

Куриная голень с овощами и черносливом

11 ингридиентов 30 минут

Мытую куриную голень солим и маринуем в кетчупе, майонезе и горчице, добавляем приправы для курицы.

Режем крупными брусочками морковь, полукольцами репчатый.

Шампиньоны режем крупно.

Чернослив предварительно замачиваем в горячей воде на 10 минут, промываем и тоже измельчаем....

теги: ужин обед второе
Куриные окорочка на запеканке из овощей

Куриные окорочка на запеканке из овощей

Категория: Основные блюда > Мясные блюда
15 ингридиентов 90 минут

Подготовим окорочка.

Приготовим маринад для них. Смешаем мед, соевый соус, оливковое масло, специи и соль.

Хорошо обмажем каждый окорочок. Сложим в посуду с крышкой и оставим при комнатной температуре на 2-3 часа.

Подготовим овощи для запеканки.

Первым делом, почистим лук и нарежем его кольцами. У меня лук очень крупный и одной луковицы хватило распределить на в...

теги: второе горячее ужин обед гости праздник