Рецепты Здоровый завтрак

(1 - 20 из 44 рецептов)
Запеканка из моркови

Запеканка из моркови

Категория: Основные блюда > Запеканки
9 ингридиентов 1 ч. 0 мин

Заливаем кефиром манную крупу и оставляем хотя бы на пол часа, чтобы она немного набухла.

Чистим морковь и натираем на мелкой терке. Если ваш ребенок с удовольствием ест морковь - можно натереть и на средней.

Натертую морковку слегка притушим на сковородке. Для этого растопите грамм 20 сливочного масла и добавьте грамм 50 воды. Потушите минут 8-10.

Маргарин или...

теги: на завтрак на ужин здоровый завтрак легкий ужин овощи морковь горячие блюда запеканка русская кухня
Греческий салат с пастой

Греческий салат с пастой

Категория: Закуски > Салаты > Греческий салат
10 ингридиентов 30 мин

1. Вскипятить воду и приготовить макароны согласно инструкции на упаковке. Варить около 8 минут.

2. Вымыть помидоры, огурцы и лук. Разрезать помидор на 8 ломтиков. Удалить кожицу с огурца овощечисткой по желанию. Нарезать огурец ломтиками. Очистить красный лук и нарезать кольцами. Открыть банку маслин и слить жидкость. Очистить чеснок и пропустить через пре...

теги: на завтрак на обед на полдник здоровый завтрак обед на скорую руку легкий ужин овощи макароны салаты салат греческий греческая
Салат "Мизерия"

Салат "Мизерия"

Категория: Закуски > Салаты
6 ингридиентов 15 мин

Почистите огурцы от кожицы

Очень тонко нарежьте огурци в миски и дайте им настояться 5 минут

Нарезать мелко укроп...

теги: на завтрак на обед на ужин здоровый завтрак обед на скорую руку полезный обед легкий ужин диетический ужин овощи огурец салаты польская вегетарианское питание
Овсянка на завтрак

Овсянка на завтрак

Категория: Основные блюда > Каша
3 ингридиента 30 мин

1. Овсянка - очень полезная каша, и лучшую альтернативу на завтрак вам будет очень сложно найти. Готовить ее можно разными способами: варить, запаривать и т.п. Сегодня мы будем варить ее в молоке с добавлением банана.

2. Доводим молоко до кипения, всыпаем в него овсянку. Варим, постоянно помешивая, около 3 минут на слабом огне....

теги: на завтрак быстрый завтрак полезный завтрак здоровый завтрак молочные продукты молоко крупы овсянка горячие блюда каши раздельное питание
Лимонный салат с рукколой

Лимонный салат с рукколой

Категория: Закуски > Салаты
7 ингридиентов 10 мин

Миндальную стружку слегка поджариваем на сухой сковороде.

Хорошенько промываем листья рукколы, даем им обсохнуть.

Кладем рукколу в салатницу, слегка сбрызгиваем оливковым маслом.

Выжимаем в рукколу немного лимонного сока (я выжимаю не более 2-3 ст.л., потому что не люблю слишком терпкий вкус лимонной заправки, люблю лишь легкий привкус лимончика на свежей рукко...

теги: на завтрак здоровый завтрак фрукты лимон зелень руккола салаты диетическое питание вегетарианское питание
Сырники с морковью

Сырники с морковью

Категория: Выпечка
9 ингридиентов 30 мин

Для начала натрем морковь на крупной терке.

Затем добавляем творог, манку, соль и сахар, разбиваем яйцо.

Хорошо перемешиваем до получения однородной массы.

Посыпаем мукой гладкую поверхность и выкладываем на нее приблизительно четвертую часть творожной массы. Делаем из нее колбаску....

теги: на завтрак на полдник здоровый завтрак молочные продукты творог выпечка сырники
Зеленый салат с помидорами и авокадо

Зеленый салат с помидорами и авокадо

Категория: Закуски > Салаты
9 ингридиентов 20 мин

Сперва приготовим дрессинг. Для этого накрошим 1 авокадо, лук-шалот и перчик серрано в чашу блендера.

Добавим лимонный сок (сок из 1,5-2 лимонов), немножко воды и оливкового масла (по желанию).

Добавим в чашу блендера немного нарубленной кинзы.

Солим, перчим.

Измельчаем все содержимое чаши блендера до однородной консистенции.

Получаем вот такой красивый дрессинг....

теги: здоровый завтрак полезный обед овощи помидор салаты для диабетиков вегетарианское питание рецепты сыроедения
Каша геркулесовая в мультиварке

Каша геркулесовая в мультиварке

Категория: Основные блюда > Каша
5 ингридиентов 1 ч. 0 мин

Смажьте чашу мультиварки сливочным маслом, чтобы каша не пригорела.

Высыпьте в мультиварку геркулес....

теги: на завтрак сытный завтрак для детей здоровый завтрак от 5 лет от 3 лет крупы овсянка горячие блюда каши
Запеченный картофель дольками

Запеченный картофель дольками

Категория: Основные блюда > Гарнир
3 ингридиента 1 ч. 0 мин

Картофель тщательно моем и просушиваем, но не чистим. Каждую картофелину разрезаем на 4 дольки (вдоль и еще раз вдоль). Вкус очень сильно зависит от нарезки, так что не экспериментируйте! У вас должны получиться продолговатые нетолстые дольки.

Тщательно посыпаем солью, перцем и специями....

теги: на обед на ужин здоровый завтрак овощи картофель закуски гарниры
Салат из редьки с морковью

Салат из редьки с морковью

Категория: Закуски > Салаты
5 ингридиентов 10 мин

Редьку очищаем от кожуры и тонко шинкуем.

Аналогично шинкуем очищенную морковь. Рукой перетираем морковь и редьку, чтобы овощи пустили сок.

Добавляем к овощам готовую заправку "Для свеклы и редьки". При ее отсутствии, можно просто посолить овощи и подождать, пока они пустят сок....

теги: на завтрак на обед на ужин здоровый завтрак полезный обед овощи редька морковь салаты русская кухня диетическое питание постные блюда вегетарианское питание рецепты для похудения
Коктейль молочный с грушей

Коктейль молочный с грушей

Категория: Напитки
7 ингридиентов 30 мин

Груши вымыть, обсушить и очистить от кожицы.

Каждую разрезать на несколько частей, удалить сердцевину.

Если груши совсем спелые и мягкие — кладите кусочки в блендер и нажимайте на кнопку «Старт»:). Более жесткие плоды лучше сначала отварить минут 10 в подслащенной воде (можно добавить бадьян, гвоздику, кардамон и т.д.), дать остыть, а потом уже измельчать....

теги: на завтрак на полдник здоровый завтрак фрукты молочные продукты молоко груша напитки коктейли молочные
Пирожные с овсяными хлопьями и сухофруктами

Пирожные с овсяными хлопьями и сухофруктами

Категория: Десерты > Пирожное
3 ингридиента 1 ч. 0 мин

1. Нарезать миндаль. Смешать сухофрукты в миске. Разогреть духовку до 175 градусов F. Смазать маслом форму для выпечки и выстелить ее пергаментной бумагой. Перемешать овсяные хлопья, нарезанный миндаль и кокосовую стружку вместе на противне, а затем выпекать 10-12 минут, периодически помешивая, пока ингредиенты не подрумянятся. Выложить смесь в большую миску...

теги: на завтрак здоровый завтрак фрукты сухофрукты выпечка пирожное американская
Салат из топинамбура с морковью

Салат из топинамбура с морковью

Категория: Закуски > Салаты
5 ингридиентов 15 мин

Ингредиенты для салата из топинамбура с морковью: собственно топинамбур и морковь, а также огурцы и консервированный горошек.

Очищаем томинамбур и морковь от кожуры. Если огурцы старые, то их кожуру тоже срезаем.

Натираем очищенный топинамбур, морковь и огурец на овощерезке или терке, как вам больше нравится. Я натираю на небольшие брусочки....

теги: на завтрак на обед здоровый завтрак полезный обед овощи топинамбур салаты армянская кавказская для диабетиков диетическое питание вегетарианское питание рецепты сыроедения
Паштет из помидоров

Паштет из помидоров

Категория: Закуски
7 ингридиентов 15 мин

Подготовим все необходимые ингредиенты (на фотографии отсутствует паприка).

Следующий шаг - снимаем шкуру с помидор. Для этого сделаем на овоще небольшие разрезы и не на долго опустим его в кипяток.

Шкурка снимается легко.

Натираем сыр и мелко рубим чеснок.

Помидор разрезаем на 4 части и удаляем семена. Для приготовления паштета будем использовать только мякоть ...

теги: на завтрак на полдник здоровый завтрак овощи помидор закуски паштеты вегетарианское питание
Кукурузная каша на воде в мультиварке

Кукурузная каша на воде в мультиварке

Категория: Основные блюда > Каша
4 ингридиента 1 ч. 0 мин

1. Все очень просто: промываем крупу, помещаем в чашу мультиварки. Заливаем кипятком, добавляем специи по вкусу.

2. В режиме "Тушение" держим час. Помешиваем периодически: кукурузная каша любит приставать к стенкам и браться комками. В конце добавим масло....

теги: на завтрак полезный завтрак здоровый завтрак овощи кукуруза крупы кукурузная крупа горячие блюда каши диетическое питание постные блюда вегетарианское питание низкокалорийные
Витаминный салат из капусты

Витаминный салат из капусты

Категория: Закуски > Салаты
6 ингридиентов 15 мин

Подготовить все ингредиенты.

Зелень мелко порубить, помидоры нарезать на небольшие дольки, перец нарезать длинными полосками....

теги: на завтрак на обед на полдник здоровый завтрак овощи капуста пекинская капуста белокочанная капуста салаты русская кухня для диабетиков диетическое питание постные блюда вегетарианское питание
Творожная запеканка по Дюкану

Творожная запеканка по Дюкану

Категория: Основные блюда > Запеканки
5 ингридиентов 1 ч. 0 мин

Приготовьте все необходимые ингредиенты. Творог выбирайте обезжиренный.

В чашу блендера выложите творог, отруби, яйца, сахарозаменитель и разрыхлитель.

Измельчите до однородного состояния. Если весь творог не помещается в блендер, то распределите все ингредиенты пополам, сначала измельчите одну часть, затем вторую, после чего соедините обе части....

теги: на завтрак быстрый завтрак на обед на ужин на полдник полезный завтрак здоровый завтрак молочные продукты творог выпечка запеканка диетическое питание рецепты для похудения
Творог из молока в мультиварке

Творог из молока в мультиварке

4 ингридиента 40 мин

1. Рецепт простой: выкладываем все ингредиенты в чашу мультиварки, перемешиваем, варим при 95 градусах полчаса. У меня есть для этого режим "Молочная каша", вы же можете выставить таймер сами.

2. Теперь через ситечко процедим творог от жидкости. Перетираем его прямо в ситечке, чтоб ушли остатки жидкости....

теги: на завтрак на полдник полезный завтрак здоровый завтрак молочные продукты молоко вегетарианское питание
Витаминный напиток долголетия

Витаминный напиток долголетия

7 ингридиентов 10 мин

1. Доведите до кипения два стакана воды. В кувшинчик влейте еще два стакана, я обычно использую кипяченую остывшую воду, а сестра просто берет фильтрованную. Подготовьте все специи и имбирь. Я обычно чищу и тру на терочке.

2. В холодную воду добавьте все специи и имбирь и хорошенько размешайте. Затем залейте кипящей водой и снова перемешайте....

теги: на завтрак здоровый завтрак фрукты американская
Хумус (полезный завтрак)

Хумус (полезный завтрак)

Категория: Закуски > Хумус
8 ингридиентов 30 мин

1. Подготовьте все необходимые ингредиенты.

2. Почистите чеснок. Можно добавить его в сыром виде или запечь в фольге, слегка полив оливковым маслом.

3. Выжмите сок из лимона, процедите его через сито.

4. Горох (нут) имеет тоненькую пленку, его можно готовить с ней, но я всегда отделяю, слегка потерев пальцами и промыв водой....

теги: на завтрак сытный завтрак полезный завтрак здоровый завтрак овощи бобовые нут закуски хумус восточная вегетарианское питание