Рецепты Киноа

(1 - 20 из 108 рецептов)
Маффины из киноа

Маффины из киноа

Категория: Выпечка > Кекс > Маффины
6 ингридиентов 45 мин

1. В миске смешайте еще теплую киноа, измельченный шпинат, натертый на терке сыр. Добавьте куриные белки, измельченный чеснок, соль.

2. Смажьте формы для выпечки кексов растительным маслом, заполните каждую небольшим количеством приготовленной массы....

теги: на завтрак овощи шпинат молочные продукты сыр крупы киноа выпечка маффины
Гуакамоле с киноа

Гуакамоле с киноа

Категория: Закуски
8 ингридиентов

Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, очистить.

Кинзу, острый перец, чеснок и лук порезать. Добавить порезанную мякоть авокадо и сок лайма.

Измельчить блендером....

теги: мексиканская перец чеснок гуакамоле киноа
Киноа в мультиварке

Киноа в мультиварке

Категория: Основные блюда > Каша
2 ингридиента 50 мин

Включаем мультиварку в режим "Жарка" и прогреваем 5 минут. Затем насыпаем промытую крупу и помешивая, обжариваем 3-4 минуты.

Добавляем горячую воду, солим. Закрываем крышку мультиварки и включаем режим "Рис" или "Каша"....

теги: на завтрак на обед на ужин крупы киноа горячие блюда каши вегетарианское питание
Печенье "Уши Амана" с киноа

Печенье "Уши Амана" с киноа

Категория: Другое
12 ингридиентов 90 минут

1. Взбить сливочное масло и сахар. В другой миске слегка взбить яйцо, молоко и соль. Добавить в масляную смесь треть муки, взбить слегка, добавляя немного молочной смеси. Снова добавить часть муки, взбить, добавляя часть молочной смеси. Добавить за три раза всю муку и молочную смесь, замесить мягкое песочное тесто. Закрыть тесто пленкой и убрать в холодильни...

теги: печенье мак курага киноа
Митболы из киноа и говядины

Митболы из киноа и говядины

Категория: Основные блюда > Тефтели
8 ингридиентов 50 мин

1. Заранее отварите киноа по инструкции на упаковке. Затем смешайте крупу с паприкой, тмином, яйцом, фаршем, томатной пастой. Также мелко натрите яблоко без кожуры.

2. Затем массу перемешайте и сформируйте шарики. Выложите их на противень с пергаментной бумагой....

теги: на обед на ужин для детей на обед на ужин мясо говядина крупы киноа горячие блюда тефтели американская
Пюре из киноа

Пюре из киноа

Категория: Основные блюда > Пюре
6 ингридиентов 35 мин

1. Киноа промойте. Воду доведите до кипения в сотейнике.

2. Затем в воду всыпьте киноа. Доведите всё до кипения, а потом варите 7 минут под крышкой.

3. Далее в сотейник добавьте яблоко без кожуры кусочками и нарезанные финики. Накройте блюдо крышкой и варите 14 минут на среднем огне....

теги: для детей полдник до года фрукты банан яблоки крупы киноа пюре сладкое диетическое питание постные блюда вегетарианское питание блюда без выпечки без глютена пп рецепты
Киноа с грибами

Киноа с грибами

11 ингридиентов 30 мин

1. Подготовьте 2 стакана воды или бульона. Доведите до кипения, подсолите немного и после закипания всыпьте крупу.

2. Разогрейте на сковороде с высокими бортами оливковое масло. Очистите и измельчите лук. Выложите на сковороду и обжарьте до прозрачности.

3. Очистите и измельчите морковь. Использовать в этот простой рецепт киноа с грибами можно также сладкий ил...

теги: на обед на ужин грибы крупы киноа блюда целиком вегетарианское питание
Киноа для похудения

Киноа для похудения

11 ингридиентов 20 мин

1. Доведите до кипения воду в кастрюле (по норме в два раза больше, чем крупы) и подсолите немного по вкусу. Параллельно промойте под проточной водой киноа и выложите в кастрюлю. Варите на среднем огне.

2. Вымойте, обсушите, очистите и измельчите перец, морковь, зеленый лук, огурец. Используйте в этот рецепт приготовления киноа для похудения любые свежие овощ...

теги: на обед на ужин крупы киноа блюда целиком вегетарианское питание рецепты для похудения низкокалорийные
Суп с киноа и помидорами

Суп с киноа и помидорами

Категория: Первые блюда > Суп
11 ингридиентов

Киноа промойте холодной водой, затем залейте большим количеством горячей питьевой воды, перемешайте и оставьте на 30 мин.

Лук, сельдерей, морковь и картофель очистите и нарежьте маленькими кубиками. Помидоры нарежьте средними кубиками.

В сковороде с толстым дном разогрейте оливковое масло, положите лук, морковь и сельдерей, обжарьте на сильном огне, все время ...

теги: помидоры картофель овощной бульон суп постное блюдо киноа
Овощной салат с апельсиновым соком

Овощной салат с апельсиновым соком

Категория: Закуски > Салаты
15 ингридиентов 40 мин

Отварите киноа в овощном бульоне до готовности. Смотрите инструкцию на упаковке крупы.

Нарежьте средними кусочками перец, горох, цуккини и помидоры. Измельчите чеснок.

Обжарьте овощи до мягкости в масле. Добавьте перец, соль и сахар. Перемешайте....

теги: на обед на ужин овощи перец цуккини фрукты апельсин крупы киноа салаты американская постные блюда вегетарианское питание низкокалорийные
Киноа на ужин

Киноа на ужин

Категория: Закуски > Салаты
12 ингридиентов 1 ч. 0 мин

1. Первое, что нужно сделать для этого блюда, - сварить киноа. Варится крупа достаточно быстро и легко: в кипящую подсоленную воду бросается киноа, после чего крупа варится до готовности. Пока варится крупа, можно приготовить овощи.

2. Нарезаем кубиками кабачок, морковь, болгарский перец и лук. Натираем отдельно корень имбиря, а также измельчаем чеснок.

3. Сна...

теги: на обед на ужин овощи крупы зелень киноа салаты постные блюда вегетарианское питание
Треска с салатом из манго и киноа

Треска с салатом из манго и киноа

Категория: Закуски > Салаты
14 ингридиентов

Положите рыбу в пароварку и готовьте 10–12 мин., в зависимости от толщины кусков.

Промойте киноа в холодной воде и положите в кастрюлю. Залейте кипятком и варите до готовности,примерно 15 мин. Откиньте на дуршлаг и остудите.

Нарежьте лук тонкими полукольцами. Разогрейте в сковороде оливковое масло и обжарьте лук до темно-коричневого цвета, 10 мин. –он должен с...

теги: авокадо салат треска манго шалот киноа
Закусочное печенье  с пастернаком и киноа

Закусочное печенье с пастернаком и киноа

Категория: Выпечка
12 ингридиентов

Киноа залейте кипящей питьевой водой на 15–20 мин., затем откиньте на сито. Корень пастернака очистите, натрите на мелкой терке, отмерьте 200 г.

В большой миске смешайте просеянную муку, разрыхлитель, овсяные хлопья, щепотку соли и молотого душистого черного перца. Отдельно взбейте размягченное сливочное масло с коричневым сахаром до однородности....

теги: сметана печенье овсяные хлопья пастернак выпечка закуски киноа
Салат с рисом, киноа и печенью трески

Салат с рисом, киноа и печенью трески

Категория: Закуски > Салаты > Рыбный салат
11 ингридиентов 35 минут

Понадобится смесь белого ароматного риса и киноа "Басмати Quinoa Mix".

Примерно чашка.

Залить смесь риса и киноа водой и сварить до готовности.

Посолить по вкусу.

Выложить бОльшую часть остывшего риса и киноа в салатник....

теги: салат рис киноа
Салат с киноа, шпинатом и грибами

Салат с киноа, шпинатом и грибами

Категория: Закуски > Салаты
8 ингридиентов 40 мин

Отварите крупу согласно инструкции на упаковке.

Порежьте грибы....

теги: на обед на ужин крупы киноа салаты мексиканская вегетарианское питание
Салат с брокколи и грибами

Салат с брокколи и грибами

Категория: Закуски > Салаты
8 ингридиентов 1 ч. 0 мин

Подготовьте ингредиенты.

Куриные грудки отварите.

Отварите смесь киноа с рисом, крупа не должна перевариться, но вода вся должна впитаться....

теги: на обед на ужин овощи птица курица брокколи грибы крупы шиитаке киноа салаты
Тыквенные сладкие корзиночки с киноа

Тыквенные сладкие корзиночки с киноа

Категория: Выпечка > Кекс
7 ингридиентов 90 минут

Для пюре испечь кусочки тыквы в духовке до готовности.

Когда тыква будет мягкая, приготовить пюре при помощи блендера.

Для теста соединить масло комнатной температуры, муку и 2 желтка.

Добавить тыквенное пюре, остальную муку и замесить тесто.

Сформировать из теста шар и убрать в холодильник не надолго.

Взять крупу киноа, промыть ее и сварить до готовности.

Готовую...

теги: десерт выпечка обед ужин тесто тыква киноа
Черная фасоль с кукурузой и киноа

Черная фасоль с кукурузой и киноа

12 ингридиентов

Фасоль замочите в холодной воде на 8 ч, затем промойте, залейте в кастрюле свежей холодной водой, доведите до кипения и варите до готовности, примерно 1 ч. Не солите! Откиньте готовую фасоль на дуршлаг.

Киноа промойте чуть теплой водой, положите в кастрюлю, залейте холодной водой на 1 ч, откиньте на сито.

Сладкий перец очистите от семян и перегородок, удалите ...

теги: авокадо фасоль кукуруза второе блюдо киноа черная фасоль
Пюре из манго и киноа

Пюре из манго и киноа

Категория: Основные блюда > Пюре
3 ингридиента 30 мин

1. Из яблок удалите сердцевину, а потом нарежьте плоды средними кусочками.

2. Затем поставьте фрукты на пар на 10 минут.

3. В это время нарежьте кубиками манго....

теги: на завтрак для детей полдник на полдник до года фрукты манго крупы киноа пюре сладкое беременным и кормящим диетическое питание постные блюда вегетарианское питание низкокалорийные пп рецепты
Гарнир к фаршированным перцам

Гарнир к фаршированным перцам

Категория: Основные блюда > Гарнир
7 ингридиентов 25 мин

Воду с концентратом овощного бульона перемешайте и доведите до кипения.

Затем добавьте в воду киноа. Вновь доведите воду до кипения. Уменьшите огонь до маленького. Варите кашу под крышкой 15-20 минут....

теги: на обед на ужин на скорую руку овощи перец крупы киноа горячие блюда гарниры