Рецепты Низкокалорийные

(1 - 20 из 715 рецептов)
Салат с авокадо и шампиньонами

Салат с авокадо и шампиньонами

Категория: Закуски > Салаты
10 ингридиентов 15 мин

Все овощи хорошо вымоем, достанем мякоть из авокадо, нарежем дольками. Нарезаем помидор ломтиками, грибы чистим и режем пластинками, разрезаем оливки, салат рвем руками. Измельчаем луковицу (или ее часть, по вашему вкусу). Кладем все в салатницу.

Теперь приготовим заправку. Кунжутное масло смешиваем с лимонным соком. Туда же отправим молотый перец и хорошо пе...

теги: на обед на ужин на скорую руку овощи помидор фрукты авокадо грибы шампиньоны салаты постные блюда вегетарианское питание низкокалорийные
Киноа для похудения

Киноа для похудения

11 ингридиентов 20 мин

1. Доведите до кипения воду в кастрюле (по норме в два раза больше, чем крупы) и подсолите немного по вкусу. Параллельно промойте под проточной водой киноа и выложите в кастрюлю. Варите на среднем огне.

2. Вымойте, обсушите, очистите и измельчите перец, морковь, зеленый лук, огурец. Используйте в этот рецепт приготовления киноа для похудения любые свежие овощ...

теги: на обед на ужин крупы киноа блюда целиком вегетарианское питание рецепты для похудения низкокалорийные
Cалат с огурцами

Cалат с огурцами

Категория: Закуски > Салаты
7 ингридиентов 15 мин

Огурцы промываем, если нужно, удаляем кожуру. Нарезаем огурцы тонкими колечками.

Зеленый лук измельчаем. Болгарский перец очищаем от семян и нарезаем очень тонкими полосочками....

теги: на обед на ужин на скорую руку овощи лук огурец перец салаты постные блюда вегетарианское питание низкокалорийные
Салат из морепродуктов

Салат из морепродуктов

Категория: Закуски > Салаты
12 ингридиентов 20 мин

Вскипятите воду и отварите кальмара буквально одну минуту.

Нарежьте тоненько кальмара.

Теперь для заправки смешайте соус, томатную пасту, измельченный чесночок, масло, уксус. Добавьте соли и перца. Добавьте в соус кальмара....

теги: на обед на ужин на скорую руку рыба и морепродукты овощи морепродукты кальмары лук огурец салаты низкокалорийные
Зелёный коктейль для похудения

Зелёный коктейль для похудения

Категория: Напитки
6 ингридиентов 10 мин

Сперва очистите яблоко и киви, нарежьте их кусочками.

Выложите в блендер фрукты и шпинат, залейте соком, добавьте мяту, белки. Если берете сухой протеин, добавляйте больше жидкости....

теги: на завтрак на полдник на скорую руку овощи шпинат фрукты киви яблоки напитки коктейли фруктовые диетическое питание постные блюда вегетарианское питание рецепты сыроедения низкокалорийные пп рецепты
Cалат: авокадо с креветками

Cалат: авокадо с креветками

Категория: Закуски > Салаты
7 ингридиентов 20 мин

В сковороде разогрейте одну столовую ложку растительного масла. Выложите в сковороду очищенные и промытые креветки, обжаривайте их около двух минут. Затем выложите их на салфетку, чтобы убрать лишнее масло.

Снимите с авокадо шкуруку, аккуратно разрежьте его на две части, доходя до косточки. Затем достаньте косточку и нарежьте авокадо небольшими кубиками. По ж...

теги: на обед на ужин на праздничный стол на скорую руку рыба и морепродукты морепродукты креветки фрукты авокадо салаты диетическое питание рецепты для похудения низкокалорийные
Куриный террин

Куриный террин

Категория: Закуски
8 ингридиентов 1 ч. 15 мин

Приготовьте продукты согласно списку. В качестве овощей можно взять любые сезонные или замороженные овощи мелко порезанные. Я использовать болгарский перец, кукурузу консервированную и горошек. размораживать предварительно овощи не нужно.

Вымойте куриное филе и порежьте крупными кусками. очистите чеснок. Сложите мясо и чеснок в чашу блендера и измельчите.

К ку...

теги: на обед на ужин для детей на праздничный стол новый год рождество птица курица куриное филе закуски русская кухня низкокалорийные
Печеные помидоры

Печеные помидоры

Категория: Закуски
5 ингридиентов 1 ч. 10 мин

1. Небольшие плотные помидоры разрежьте на четыре части и выложите на застеленный фольгой противень. Чеснок нарежьте тонкими пластинками и выложите сверху на помидоры.

2. Посыпьте закуску сушеным базиликом и посолите по вкусу. Запекайте в разогретой до 150 градусов духовке 1 час....

теги: на обед на ужин овощи помидор чеснок базилик зелень закуски постные блюда вегетарианское питание низкокалорийные пп рецепты
Коул слоу

Коул слоу

Категория: Закуски > Салаты
9 ингридиентов 15 мин

1. Нашинкуйте капусту, натрите морковь на крупной терке и нарежьте зеленый лук. Перемешайте овощи.

2. Приготовьте заправку: майонез смешайте со сметаной, горчицей, лимонным соком, сахаром и солью. Хорошо перемешайте заправку....

теги: на обед на ужин на полдник на скорую руку овощи капуста лук морковь салаты американская диетическое питание постные блюда вегетарианское питание низкокалорийные пп рецепты
Диетические йогуртовые булочки

Диетические йогуртовые булочки

Категория: Другое > Йогурт
4 ингридиента 25 мин

1. Вот такие простые продукты для булочек. Из добавок я выбрала брынзу, кунжут 1 ч.л, паприку, прованские травы, черный перец молотый. Включите духовку и разогрейте её до 200 градусов.

2. Соедините сухие ингредиенты: в муку всыпьте разрыхлитель, соль, перец черный, паприку, кунжут. Прованские травы добавьте по желанию. Перемешайте.

3. Добавьте греческий йогурт...

теги: на завтрак на полдник молочные продукты йогурт мука и тесто выпечка булочки русская кухня низкокалорийные
Смузи с овсянкой для похудения

Смузи с овсянкой для похудения

Категория: Напитки > Смузи
4 ингридиента 15 мин
Кефир с сухофруктами и овсяными хлопьями

Кефир с сухофруктами и овсяными хлопьями

Категория: Напитки > Смузи
5 ингридиентов 10 ч. 0 мин

1. Подготовьте удобную баночку и всыпьте туда овсяные хлопья.

2. Добавки можно использовать абсолютно любые, которые вам по душе. Я предлагаю сочетать орешки, сухофрукты или ягоды и кокосовую стружку....

теги: на завтрак на полдник фрукты сухофрукты молочные продукты кефир крупы овсянка напитки молочные смузи сладкое вегетарианское питание низкокалорийные пп рецепты
Салат с лавашом "Фатуш"

Салат с лавашом "Фатуш"

Категория: Выпечка > Лаваш
11 ингридиентов 15 мин

1. Салат нужно помыть, обсушить, порвать руками на небольшие куски и выложить на блюдо.

2. Огурцы и помидоры нарежьте небольшими кусочками и отправьте на тарелку с салатом.

3. Небольшое количество зеленого лука и листиков мяты выложите к овощам....

теги: на обед на ужин на полдник овощи фрукты лимон лаваш салаты восточная диетическое питание вегетарианское питание низкокалорийные
Овощи припущенные

Овощи припущенные

5 ингридиентов 1 ч. 0 мин

Овощи нарезаем, если они свежие. Если покупные и уже порубленные, то просто достаем из морозилки и оставляем оттаивать. Размораживать их нужно до конца.

Выливаем масло на сковородку. Ставим на огонь. Бросаем к маслу все любимые специи. Нагреваем до появления характерного треска....

теги: на обед на ужин овощи сельдерей спаржа горячие блюда индийская восточная вегетарианское питание низкокалорийные
Куриные грудки диетические

Куриные грудки диетические

9 ингридиентов 1 ч. 0 мин

Филе куриной грудки помоем, обсушим и разрежем на 5 кусочков.

И начинаем готовить маринад для грудки. В небольшую миску наливаем молоко и добавляем сметану. Размешиваем.

Добавляем соль и специи.

Тщательно размешаем, чтобы соль растворилась....

теги: на обед на ужин птица курица молочные продукты куриная грудка горячие блюда диетическое питание рецепты для похудения низкокалорийные
Лобио с яйцом

Лобио с яйцом

Категория: Основные блюда > Лобио
6 ингридиентов 30 мин

Для того чтобы приготовить обед из зеленого лобио на 4 человека, я беру 800 г самого лобио. Мою его под проточной водой, удаляю оба кончика стручка и режу каждый стручок на кусочки по 3 см.

Далее заливаю лобио холодной водой так, чтобы она лишь слегка покрывала его, солю и ставлю вариться на медленном огне. Тем временем чищу и режу полукольцами репчатый лу...

теги: на обед на ужин овощи бобовые фасоль горячие блюда лобио грузинская низкокалорийные
Вегетарианский шоколадный торт

Вегетарианский шоколадный торт

Категория: Выпечка
12 ингридиентов 3 ч. 0 мин

Смешайте миндальное молоко и уксус, дайте постоять несколько минут. Добавьте масло, кофе, ванильный экстракт и яблочное пюре, взбейте до образования пены. Добавьте муку, сахар, какао-порошок, соду, разрыхлитель. Смешайте все венчиком или блендером. Выпекайте 2 коржа, смазав форму маслом, при 180 градусах. Дайте им остыть.

Ингредиенты для начинки (веганское ма...

теги: на полдник на праздничный стол день рождения мука какао выпечка торты постные блюда вегетарианское питание низкокалорийные выпечка без
Салат с морковкой

Салат с морковкой

Категория: Закуски > Салаты
10 ингридиентов 15 мин

Очистите морковь и сельдерей. Яблоко очистите от кожуры и сердцевины. Если яблоки домашние, кожуру можно не удалять.

Сельдерей, яблоко и морковь натираем на крупной терке.

Перец очистим от сердцевины с семенами и нарежем тонкими короткими полосками....

теги: на обед на ужин овощи морковь перец листья салата сельдерей фрукты лимон яблоки зелень семечки салаты диетическое питание постные блюда рецепты сыроедения низкокалорийные
Коктейль из пророщенных зерен гречихи

Коктейль из пророщенных зерен гречихи

Категория: Напитки
3 ингридиента 1 дн. 14 ч. 0 мин

1. Высыпьте гречиху в стеклянную или фарфоровую емкость (если крупа чистая, промывать ее не обязательно). Залейте чистой не кипяченной водой.

2. Аккуратно помогите всплывшим семенам опуститься на дно емкости. Оставьте семена на 2-3, максимум — на 4 часа. Слейте воду и накройте емкость крышкой так, чтобы подача воздуха не прекращалась....

теги: на завтрак на полдник крупы напитки коктейли постные блюда вегетарианское питание рецепты сыроедения рецепты для похудения низкокалорийные пп рецепты
Брокколи в аэрогриле

Брокколи в аэрогриле

7 ингридиентов 30 мин

Если используете свежезамороженные овощи, их следует предварительно разморозить и сложить в чашу аэрогриля.

Шампиньоны промойте и добавьте туда же. Кладем сметану, соль и перец по вкусу. Перемешиваем....

теги: на обед на ужин овощи брокколи горячие блюда низкокалорийные