Рецепты Низкокалорийные
(1 - 20 из 715 рецептов)
Салат с авокадо и шампиньонами
Категория: Закуски > СалатыВсе овощи хорошо вымоем, достанем мякоть из авокадо, нарежем дольками. Нарезаем помидор ломтиками, грибы чистим и режем пластинками, разрезаем оливки, салат рвем руками. Измельчаем луковицу (или ее часть, по вашему вкусу). Кладем все в салатницу.
Теперь приготовим заправку. Кунжутное масло смешиваем с лимонным соком. Туда же отправим молотый перец и хорошо пе...
теги: на обед на ужин на скорую руку овощи помидор фрукты авокадо грибы шампиньоны салаты постные блюда вегетарианское питание низкокалорийные
Киноа для похудения
1. Доведите до кипения воду в кастрюле (по норме в два раза больше, чем крупы) и подсолите немного по вкусу. Параллельно промойте под проточной водой киноа и выложите в кастрюлю. Варите на среднем огне.
2. Вымойте, обсушите, очистите и измельчите перец, морковь, зеленый лук, огурец. Используйте в этот рецепт приготовления киноа для похудения любые свежие овощ...
теги: на обед на ужин крупы киноа блюда целиком вегетарианское питание рецепты для похудения низкокалорийные
Cалат с огурцами
Категория: Закуски > СалатыОгурцы промываем, если нужно, удаляем кожуру. Нарезаем огурцы тонкими колечками.
Зеленый лук измельчаем. Болгарский перец очищаем от семян и нарезаем очень тонкими полосочками....
теги: на обед на ужин на скорую руку овощи лук огурец перец салаты постные блюда вегетарианское питание низкокалорийные
Салат из морепродуктов
Категория: Закуски > СалатыВскипятите воду и отварите кальмара буквально одну минуту.
Нарежьте тоненько кальмара.
Теперь для заправки смешайте соус, томатную пасту, измельченный чесночок, масло, уксус. Добавьте соли и перца. Добавьте в соус кальмара....
теги: на обед на ужин на скорую руку рыба и морепродукты овощи морепродукты кальмары лук огурец салаты низкокалорийные
Зелёный коктейль для похудения
Категория: НапиткиСперва очистите яблоко и киви, нарежьте их кусочками.
Выложите в блендер фрукты и шпинат, залейте соком, добавьте мяту, белки. Если берете сухой протеин, добавляйте больше жидкости....
теги: на завтрак на полдник на скорую руку овощи шпинат фрукты киви яблоки напитки коктейли фруктовые диетическое питание постные блюда вегетарианское питание рецепты сыроедения низкокалорийные пп рецепты
Cалат: авокадо с креветками
Категория: Закуски > СалатыВ сковороде разогрейте одну столовую ложку растительного масла. Выложите в сковороду очищенные и промытые креветки, обжаривайте их около двух минут. Затем выложите их на салфетку, чтобы убрать лишнее масло.
Снимите с авокадо шкуруку, аккуратно разрежьте его на две части, доходя до косточки. Затем достаньте косточку и нарежьте авокадо небольшими кубиками. По ж...
теги: на обед на ужин на праздничный стол на скорую руку рыба и морепродукты морепродукты креветки фрукты авокадо салаты диетическое питание рецепты для похудения низкокалорийные
Куриный террин
Категория: ЗакускиПриготовьте продукты согласно списку. В качестве овощей можно взять любые сезонные или замороженные овощи мелко порезанные. Я использовать болгарский перец, кукурузу консервированную и горошек. размораживать предварительно овощи не нужно.
Вымойте куриное филе и порежьте крупными кусками. очистите чеснок. Сложите мясо и чеснок в чашу блендера и измельчите.
К ку...
теги: на обед на ужин для детей на праздничный стол новый год рождество птица курица куриное филе закуски русская кухня низкокалорийные
Печеные помидоры
Категория: Закуски1. Небольшие плотные помидоры разрежьте на четыре части и выложите на застеленный фольгой противень. Чеснок нарежьте тонкими пластинками и выложите сверху на помидоры.
2. Посыпьте закуску сушеным базиликом и посолите по вкусу. Запекайте в разогретой до 150 градусов духовке 1 час....
теги: на обед на ужин овощи помидор чеснок базилик зелень закуски постные блюда вегетарианское питание низкокалорийные пп рецепты
Коул слоу
Категория: Закуски > Салаты1. Нашинкуйте капусту, натрите морковь на крупной терке и нарежьте зеленый лук. Перемешайте овощи.
2. Приготовьте заправку: майонез смешайте со сметаной, горчицей, лимонным соком, сахаром и солью. Хорошо перемешайте заправку....
теги: на обед на ужин на полдник на скорую руку овощи капуста лук морковь салаты американская диетическое питание постные блюда вегетарианское питание низкокалорийные пп рецепты
Диетические йогуртовые булочки
Категория: Другое > Йогурт1. Вот такие простые продукты для булочек. Из добавок я выбрала брынзу, кунжут 1 ч.л, паприку, прованские травы, черный перец молотый. Включите духовку и разогрейте её до 200 градусов.
2. Соедините сухие ингредиенты: в муку всыпьте разрыхлитель, соль, перец черный, паприку, кунжут. Прованские травы добавьте по желанию. Перемешайте.
3. Добавьте греческий йогурт...
теги: на завтрак на полдник молочные продукты йогурт мука и тесто выпечка булочки русская кухня низкокалорийные
Смузи с овсянкой для похудения
Категория: Напитки > СмузиХлопья залейте молоком на 10 минут.
Банан очистите и мелко нарежьте....
теги: на завтрак на полдник фрукты банан молочные продукты молоко крупы овсянка напитки смузи диетическое питание рецепты для похудения низкокалорийные
Кефир с сухофруктами и овсяными хлопьями
Категория: Напитки > Смузи1. Подготовьте удобную баночку и всыпьте туда овсяные хлопья.
2. Добавки можно использовать абсолютно любые, которые вам по душе. Я предлагаю сочетать орешки, сухофрукты или ягоды и кокосовую стружку....
теги: на завтрак на полдник фрукты сухофрукты молочные продукты кефир крупы овсянка напитки молочные смузи сладкое вегетарианское питание низкокалорийные пп рецепты
Салат с лавашом "Фатуш"
Категория: Выпечка > Лаваш1. Салат нужно помыть, обсушить, порвать руками на небольшие куски и выложить на блюдо.
2. Огурцы и помидоры нарежьте небольшими кусочками и отправьте на тарелку с салатом.
3. Небольшое количество зеленого лука и листиков мяты выложите к овощам....
теги: на обед на ужин на полдник овощи фрукты лимон лаваш салаты восточная диетическое питание вегетарианское питание низкокалорийные
Овощи припущенные
Овощи нарезаем, если они свежие. Если покупные и уже порубленные, то просто достаем из морозилки и оставляем оттаивать. Размораживать их нужно до конца.
Выливаем масло на сковородку. Ставим на огонь. Бросаем к маслу все любимые специи. Нагреваем до появления характерного треска....
теги: на обед на ужин овощи сельдерей спаржа горячие блюда индийская восточная вегетарианское питание низкокалорийные
Куриные грудки диетические
Филе куриной грудки помоем, обсушим и разрежем на 5 кусочков.
И начинаем готовить маринад для грудки. В небольшую миску наливаем молоко и добавляем сметану. Размешиваем.
Добавляем соль и специи.
Тщательно размешаем, чтобы соль растворилась....
теги: на обед на ужин птица курица молочные продукты куриная грудка горячие блюда диетическое питание рецепты для похудения низкокалорийные
Лобио с яйцом
Категория: Основные блюда > ЛобиоДля того чтобы приготовить обед из зеленого лобио на 4 человека, я беру 800 г самого лобио. Мою его под проточной водой, удаляю оба кончика стручка и режу каждый стручок на кусочки по 3 см.
Далее заливаю лобио холодной водой так, чтобы она лишь слегка покрывала его, солю и ставлю вариться на медленном огне. Тем временем чищу и режу полукольцами репчатый лу...
теги: на обед на ужин овощи бобовые фасоль горячие блюда лобио грузинская низкокалорийные
Вегетарианский шоколадный торт
Категория: ВыпечкаСмешайте миндальное молоко и уксус, дайте постоять несколько минут. Добавьте масло, кофе, ванильный экстракт и яблочное пюре, взбейте до образования пены. Добавьте муку, сахар, какао-порошок, соду, разрыхлитель. Смешайте все венчиком или блендером. Выпекайте 2 коржа, смазав форму маслом, при 180 градусах. Дайте им остыть.
Ингредиенты для начинки (веганское ма...
теги: на полдник на праздничный стол день рождения мука какао выпечка торты постные блюда вегетарианское питание низкокалорийные выпечка без
Салат с морковкой
Категория: Закуски > СалатыОчистите морковь и сельдерей. Яблоко очистите от кожуры и сердцевины. Если яблоки домашние, кожуру можно не удалять.
Сельдерей, яблоко и морковь натираем на крупной терке.
Перец очистим от сердцевины с семенами и нарежем тонкими короткими полосками....
теги: на обед на ужин овощи морковь перец листья салата сельдерей фрукты лимон яблоки зелень семечки салаты диетическое питание постные блюда рецепты сыроедения низкокалорийные
Коктейль из пророщенных зерен гречихи
Категория: Напитки1. Высыпьте гречиху в стеклянную или фарфоровую емкость (если крупа чистая, промывать ее не обязательно). Залейте чистой не кипяченной водой.
2. Аккуратно помогите всплывшим семенам опуститься на дно емкости. Оставьте семена на 2-3, максимум — на 4 часа. Слейте воду и накройте емкость крышкой так, чтобы подача воздуха не прекращалась....
теги: на завтрак на полдник крупы напитки коктейли постные блюда вегетарианское питание рецепты сыроедения рецепты для похудения низкокалорийные пп рецепты
Брокколи в аэрогриле
Если используете свежезамороженные овощи, их следует предварительно разморозить и сложить в чашу аэрогриля.
Шампиньоны промойте и добавьте туда же. Кладем сметану, соль и перец по вкусу. Перемешиваем....
теги: на обед на ужин овощи брокколи горячие блюда низкокалорийные