Рецепты Рецепты для похудения

(1 - 20 из 825 рецептов)
Диетический фасолевый суп

Диетический фасолевый суп

6 ингридиентов 40 мин

1. Сначала мелко нарезаем лук.

2. Выкладываем его на разогретую сковороду без масла. Слегка обжариваем 2-3 минуты.

3. Затем нарезаем шампиньоны.

4. Добавляем грибы к луку....

теги: на обед полезный обед овощи бобовые фасоль супы диетическое питание вегетарианское питание рецепты для похудения
Гаспачо с кабачками "Остренький"

Гаспачо с кабачками "Остренький"

Категория: Первые блюда > Гаспачо
11 ингридиентов 10 мин

Подготовьте продукты, кроме тех, которые на фото, еще понадобится болгарский перец или паприка, я забыла его в холодильнике.

Помидоры вымойте и опустите на минутку сначала в кипящую воду, а потом в ледяную. Снимите кожуру и удалите зеленую часть (плодоножку).

Все овощи порубите крупно и сложите в чашу измельчителя....

теги: на обед овощи кабачок помидор супы гаспачо итальянская европейская диетическое питание постные блюда вегетарианское питание рецепты для похудения низкокалорийные
Суп из стручковой фасоли

Суп из стручковой фасоли

9 ингридиентов 35 мин

Подготовим овощи для супа.

Первым делом нужно очистить и порезать картофель.

Доведите воду для супа до кипения. Посолите. Бросьте в кастрюлю картофель, варите 10 минут.

С помидора снимите кожуру. Порежьте помидор, лук и чеснок....

теги: на обед овощи бобовые фасоль супы диетическое питание вегетарианское питание рецепты для похудения
Брокколи на пару

Брокколи на пару

Категория: Основные блюда > Гарнир
2 ингридиента 15 мин

1. Брокколи промойте. желательно погрузить всю голову на минут 10 в подсоленную прохладную воду.

2. Срежьте стебель капусты и порежьте брокколи на соцветия.

3. Брокколи будем готовить на пару. Приготовьте кастрюлю с водой и вложите в нее специальную решеточку или поставьте внутрь миску....

теги: на обед на ужин полезный обед легкий ужин диетический ужин овощи брокколи закуски гарниры блюда на пару вегетарианское питание рецепты для похудения
Икра из патиссонов на зиму

Икра из патиссонов на зиму

Категория: Другое > Заготовки > Консервация
7 ингридиентов 1 ч. 0 мин

1. На растительном масле сначала обжарим лук, чеснок и морковь, затем добавим патиссоны кубиками. Когда зарумянятся, - добавим помидоры и немного воды.

2. Готовим до мягкости овощей, затем добавим специи, соль и сахар по вкусу. Перемешаем тщательно....

теги: овощи патиссоны заготовки консервация русская кухня рецепты для похудения
Баклажаны с шампиньонами

Баклажаны с шампиньонами

9 ингридиентов 1 ч. 0 мин

Итак, вот нехитрый набор ингредиентов, из которых приготовим блюдо.

Баклажаны промываем, очищаем от шкурки. Мякоть баклажанов нарезаем кубиками стороной примерно в 2 см.

Нарезанные кубики баклажанов складываем в полиэтиленовый пакет.

Яйца слегка взбиваем в мисочке.

Взбитыми яйцами заливаем находящиеся в полиэтиленовом пакете баклажаны. Хорошенько смешиваем бакла...

теги: на обед на ужин овощи баклажан грибы шампиньоны горячие блюда раздельное питание рецепты для похудения
Творог с зеленью для похудения

Творог с зеленью для похудения

Категория: Закуски
7 ингридиентов 5 мин

В миску кладем творог. Разбейте его, чтоб не было крупных грудок.

Петрушку и укроп нарезаем мелко.

Зеленый лук нарезать мелко....

теги: на обед на ужин на скорую руку молочные продукты творог зелень закуски рецепты для похудения
Брокколи с чесноком

Брокколи с чесноком

Категория: Основные блюда > Гарнир
8 ингридиентов 30 мин

Для начала нам необходимо отделить соцветия брокколи, промыть из и обварить. Я люблю, чтобы брокколи была немного хрустящей, поэтому готовлю ее не более 7-10 минут.

Затем разогреваем сковороду и обжариваем на ней семена кунжута (без использования масла). Они должны стать светло коричневого цвета.

Теперь перекладываем семена в отдельную посуду, а в сковороду на...

теги: на обед на ужин полезный обед овощи брокколи гарниры китайская азиатская диетическое питание вегетарианское питание рецепты для похудения
Суп с брокколи и сыром

Суп с брокколи и сыром

7 ингридиентов 25 мин

1. Лук и чеснок почистите, нарежьте небольшими кубиками. В сковороду выложите кусочек сливочного масла, нагрейте на средне-медленном огне и обжарьте лук, помешивая, до прозрачности. Затем добавьте измельченный чеснок и жарьте еще полминутки.

2. К обжаренному луку и чесноку добавьте бульон. Перемешайте. Картофель почистите, промойте и нарежьте кубиками.

3. Наре...

теги: на обед овощи брокколи супы американская рецепты для похудения
Диетический салат с креветками

Диетический салат с креветками

Категория: Закуски > Салаты > Цезарь
6 ингридиентов 25 мин

Подготовьте ингредиенты. Яйца и креветки отварите.

Сыр трем на мелкой терке, яйца и помидоры режем на половинки. Салат можно и руками порвать....

теги: на обед на ужин рыба и морепродукты салаты салат цезарь диетическое питание рецепты для похудения пп рецепты
Салат с куриными грудками

Салат с куриными грудками

Категория: Закуски > Салаты
8 ингридиентов 1 ч. 0 мин

1. Для начала сделаем салатную заправку — соус песто. Смешаем в блендере базилик, чеснок, специи, сок и цедру лимона, а также масло. Смешаем до получения однородной зеленой кашицы.

2. Отдельно орешки обжарим до румяности на сухой сковороде. Оставим остывать. Большую часть добавим в соус, а примерно 2 ст. л. оставим для украшения салата.

3. Теперь грудки промое...

теги: на обед на ужин полезный обед легкий ужин овощи птица курица капуста чеснок базилик зелень салаты диетическое питание рецепты для похудения низкокалорийные салаты без
Суп из нута вегетарианский

Суп из нута вегетарианский

9 ингридиентов 6 ч. 0 мин

Замочим нут не меньше чем на 4 часа в холодной воде.

Затем нут промываем, выкладываем в кастрюльку и заливаем примерно литром воды. И варим не меньше часа или по инструкции на упаковке.

Морковь очистим и натрем на крупной терке.

Очищенный лук нарезаем мелкими кубиками....

теги: на обед овощи бобовые лук морковь нут супы постные блюда вегетарианское питание рецепты для похудения
Котлеты на пару без пароварки

Котлеты на пару без пароварки

Категория: Основные блюда > Котлеты
6 ингридиентов 1 ч. 0 мин

Пропустите куриное мясо и замоченный в молоке хлеб через мясорубку.

Добавьте в фарш яйца, соль и хорошо перемешайте....

теги: на обед на ужин птица курица яйца куриное филе горячие блюда котлеты блюда на пару рецепты для похудения блюда без пп рецепты
Салат из вареной моркови

Салат из вареной моркови

Категория: Закуски > Салаты
6 ингридиентов 1 ч. 0 мин

Морковь отварите до готовности, затем потрите на терке.

Порежьте и обжарьте лук до полупрозрачного состояния.

Отварите и потрите на терке яйца....

теги: на обед на ужин овощи морковь салаты диетическое питание постные блюда вегетарианское питание рецепты для похудения
Жареная спаржа в бальзамическом соусе

Жареная спаржа в бальзамическом соусе

6 ингридиентов 30 мин

Молодую спаржу, прежде всего, необходимо хорошенько промыть.

Затем ее необходимо обсушить на бумажном полотенце.

В кастрюльке растапливаем сливочное масло. Когда растопится - снимаем с огня, остужаем до комнатной температуры.

В остывшее масло добавляем соевый соус и бальзамический уксус.

Хорошенько перемешиваем.

Спаржу сбрызгиваем оливковым маслом....

теги: на обед на ужин овощи спаржа горячие блюда рецепты для похудения
Суп-пюре из брокколи

Суп-пюре из брокколи

9 ингридиентов 1 ч. 0 мин

В кипящий овощной бульон кладем кубиками нарезанный картофель.

Параллельно этому, достаточно крупно нарезаем лук и морковь.

Слегка поджариваем лук и морковь на оливковом масле. Если хотите идеально полезный суп - этот шаг пропустите.

Приблизительно через 10 минут после того, как вы добавили в кастрюлю картофель, необходимо добавить в суп брокколи (у меня в замо...

теги: на обед для детей полезный обед от 3 лет овощи брокколи супы супы-пюре рецепты для похудения
Суп из шампиньонов в мультиварке

Суп из шампиньонов в мультиварке

7 ингридиентов 1 ч. 40 мин

В чашу мультиварки налейте растительное масло и выложите мелко нашинкованный лук и натертую на крупной терке морковь. Жарьте 10 минут в режиме "Выпечка".

После этого добавьте в мультиварку порезанный кубиками картофель и порезанные пластинками или кусочками шампиньоны.

Овощи перемешайте, налейте 5 столовых ложек кипятка и готовьте еще 20 минут в том же режиме ...

теги: на обед на ужин полезный обед легкий ужин грибы шампиньоны супы рецепты для похудения
Овощной суп для похудения

Овощной суп для похудения

6 ингридиентов 45 мин

С капусты снимаем верхние листы и хорошенько ее промываем. Далее разрезаем на 4 части и начинаем мелко шинковать каждую из них, минуя основание кочана, так называемую кочерыжку. Если Вам неудобно нарезать капусту ножом, то для этого можно использовать специальную «шинковку» для капусты. С помидоров нужно снять кожуру, для этого нужно их помыть, положить ...

теги: на обед полезный обед овощи супы супы-пюре диетическое питание рецепты для похудения
Рис с морковью и луком

Рис с морковью и луком

Категория: Основные блюда > Плов
8 ингридиентов 1 ч. 0 мин

Морковь и лук порежьте кубиками.

И обжарьте их на растительном масле.

Затем добавьте сливочное масло, и когда оно растворится, выложите промытый рис....

теги: на обед на ужин овощи лук морковь крупы рис горячие блюда плов рецепты для похудения
Суп из шпината

Суп из шпината

4 ингридиента 35 мин

Куриный бульон налить в кастрюлю. Нарезать картошку на кусочки и положить к бульону на 5-10 минут.

Теперь отправим в кастрюлю шпинат. Посолим и варим примерно 5 минут....

теги: на обед овощи шпинат супы русская кухня рецепты для похудения