Рецепты Рецепты для похудения

(1 - 20 из 826 рецептов)
Салат из помидоров и фасоли

Салат из помидоров и фасоли

Категория: Закуски > Салаты
7 ингридиентов 10 мин

Помидоры моем и нарезаем небольшим кубиком.

В миске смешиваем нарезанные помидоры и консервированную фасоль (без жидкости).

Рубим мелкими колечками зеленый лук.

Свежую зелень (у меня - петрушка и базилик) мелко рубим и вместе с зеленым луком добавляем в салат....

теги: на обед на полдник овощи бобовые фасоль помидор салаты для диабетиков диетическое питание вегетарианское питание рецепты для похудения
Суп для похудения

Суп для похудения

10 ингридиентов 1 ч. 0 мин

Среди ингредиентов - исключительно овощи.

Лук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или нарезаем тонкой соломкой.

Тонко шинкуем свежую капусту.

Чистим болгарские перцы, нарезаем небольшим кубиком....

теги: на обед полезный обед овощи супы диетическое питание вегетарианское питание рецепты для похудения
Салат из стручковой фасоли

Салат из стручковой фасоли

Категория: Закуски > Салаты
5 ингридиентов 25 мин

Ингредиенты.

Срезаем кончики спаржевой фасоли, оставшуюся часть разрезаем пополам.

Бросаем фасоль в кипящую воду, варим 5-10 минут в зависимости от толщины стручков.

Затем окатываем фасоль ледяной водой и откидываем на дуршлаг.

В сковороде растапливаем сливочное масло, кладем в него фасоль. Поджариваем на среднем огне в течение 5 минут....

теги: на обед на ужин на полдник овощи бобовые фасоль салаты рецепты для похудения
Салат из редьки с морковью

Салат из редьки с морковью

Категория: Закуски > Салаты
5 ингридиентов 10 мин

Редьку очищаем от кожуры и тонко шинкуем.

Аналогично шинкуем очищенную морковь. Рукой перетираем морковь и редьку, чтобы овощи пустили сок.

Добавляем к овощам готовую заправку "Для свеклы и редьки". При ее отсутствии, можно просто посолить овощи и подождать, пока они пустят сок....

теги: на завтрак на обед на ужин здоровый завтрак полезный обед овощи редька морковь салаты русская кухня диетическое питание постные блюда вегетарианское питание рецепты для похудения
Салат из зеленой редьки

Салат из зеленой редьки

Категория: Закуски > Салаты
6 ингридиентов 15 мин

Редьку очистите от шкурки и натрите на терке. Я использую терку для морковки по-корейски, чтобы салат выглядел более изысканно.

Морковь натрите на той же терке. Все продукты поместите в миску.

В миску к моркови и редьке добавьте произвольно нарезанную зелень....

теги: на обед на ужин на праздничный стол овощи редька салаты горькое русская кухня диетическое питание вегетарианское питание рецепты для похудения
Салат с креветками "Вкусный"

Салат с креветками "Вкусный"

Категория: Закуски > Салаты
9 ингридиентов 30 мин

Ингредиенты.

Очищенные креветки кладем на горячий гриль или сковороду, обжариваем пару минут до готовности.

В тарелочку наливаем оливковое масло, приправляем его французскими травами. В ароматизированное масло выкладываем обжаренные креветки.

Рукколу промываем и выкладываем в салатницу.

Добавляем к рукколе разрезанные пополам помидоры черри.

Сбрызгиваем салат оли...

теги: на обед на ужин на полдник романтический ужин легкий ужин рыба и морепродукты морепродукты креветки салаты диетическое питание рецепты для похудения
Цуккини на гриле

Цуккини на гриле

3 ингридиента 45 мин

Нарезаем цуккини на копья: отрезаем вершину и основание плода, затем - вдоль пополам, затем - еще раз пополам.

Складываем кусочки цуккини в плотно закрывающийся полиэтиленовый мешок, туда же наливаем оливковое масло.

Туда же - цедру трех лимонов и сок одного лимона.

Туда же - соль и перец....

теги: на природу овощи цуккини горячие блюда рецепты для похудения
Полента с помидорами

Полента с помидорами

Категория: Основные блюда > Полента
12 ингридиентов 30 мин

В кастрюле разогреваем немного сливочного и оливкового масла. В горячее масло кладем специи (измельченный чеснок, перец красный и черный, соль, листья розмарина), обжариваем их 30-40 секунд до появления аромата.

Добавляем в кастрюлю бульон и молоко. Доводим до легкого кипения.

Добавляем кукурузную муку.

Готовим на среднем огне, постоянно взбивая.

Каша очень быст...

теги: на обед на ужин обед за 30 минут быстрый ужин овощи помидор крупы мука и тесто мука кукурузная крупа горячие блюда полента итальянская европейская вегетарианское питание рецепты для похудения
Жареная спаржа в бальзамическом соусе

Жареная спаржа в бальзамическом соусе

6 ингридиентов 30 мин

Молодую спаржу, прежде всего, необходимо хорошенько промыть.

Затем ее необходимо обсушить на бумажном полотенце.

В кастрюльке растапливаем сливочное масло. Когда растопится - снимаем с огня, остужаем до комнатной температуры.

В остывшее масло добавляем соевый соус и бальзамический уксус.

Хорошенько перемешиваем.

Спаржу сбрызгиваем оливковым маслом....

теги: на обед на ужин овощи спаржа горячие блюда рецепты для похудения
Суп-пюре из брокколи

Суп-пюре из брокколи

9 ингридиентов 1 ч. 0 мин

В кипящий овощной бульон кладем кубиками нарезанный картофель.

Параллельно этому, достаточно крупно нарезаем лук и морковь.

Слегка поджариваем лук и морковь на оливковом масле. Если хотите идеально полезный суп - этот шаг пропустите.

Приблизительно через 10 минут после того, как вы добавили в кастрюлю картофель, необходимо добавить в суп брокколи (у меня в замо...

теги: на обед для детей полезный обед от 3 лет овощи брокколи супы супы-пюре рецепты для похудения
Куриный шашлык с ананасом

Куриный шашлык с ананасом

Категория: Основные блюда > Шашлык
7 ингридиентов 1 ч. 0 мин

Ингредиенты.

Сперва приготовим маринад, смешав кетчуп, сок одного апельсина, соевый соус, сахар и тертый имбирь.

Куриное филе промываем и нарезаем на шашлычные кусочки.

Отправляем куриное мясо в маринад и оставляем на полчаса....

теги: на обед на ужин романтический ужин птица курица фрукты ананас куриное филе горячие блюда шашлык блюда на шпажках диетическое питание рецепты для похудения
Нутовый суп

Нутовый суп

9 ингридиентов 2 ч. 10 мин

Нут необходимо замочить на ночь в холодной воде со щепоткой соли. Воды не жалейте - нут уже через пару часов существенно разбухнет, а нам надо, чтобы вода полностью его покрывала.

На следующий день, когда нут уже дошел до требуемой кондиции, начинаем варить нутовый суп. Сперва нарубим наше мясо с костью и жирком на небольшие порционные кусочки.

Кладем мясо в б...

теги: на обед овощи бобовые нут супы турецкая восточная постные блюда рецепты для похудения
Пряный суп-пюре из нута

Пряный суп-пюре из нута

11 ингридиентов 14 ч. 0 мин

Нут необходимо заранее замочить на 8-12 часов в холодной воде.

Размокший и набухший нут заливаем горячим бульоном, ставим на огонь и варим около часа. Тем временем займемся другими ингредиентами - почистим чеснок, вымоем перчик и кинзу.

Перец чили аккуратно очищаем от семян и мембран.

Специи в течение 1-2 минут обжариваем на сухой сковороде.

Затем подливаем в ск...

теги: на обед овощи бобовые нут супы супы-пюре постные блюда рецепты для похудения
Зразы из говядины с сыром на пару

Зразы из говядины с сыром на пару

Категория: Основные блюда > Зразы
11 ингридиентов 1 ч. 0 мин

Все специи растираем в ступке - это и будет смесь наших пряностей (можно воспользоваться готовой, но, как говорится, эффект будет не тот).

Мелко шинкуем зелень (немножко зелени оставим для фарша).

Добавляем к зелени кусок сливочного масла.

Туда же добавляем измельченный зубчик чеснока.

Туда же - чайную ложку лимонного сока.

Хорошенько все перемешиваем (до однород...

теги: на обед на ужин мясо овощи говядина крупы горячие блюда зразы блюда на пару русская кухня рецепты для похудения
Креветки со спаржей

Креветки со спаржей

8 ингридиентов 25 мин

Мелко рубим нашу зелень (у меня - петрушка).

Смешиваем зелень с лимонным соком.

Туда же добавляем мелко нарубленный чеснок.

Добавляем в смесь кусочек сливочного масла.

Наконец, солим и перчим.

Хорошенько перемешиваем.

Формируем из получившейся смеси шарик, заворачиваем его в полиэтиленовый пакет и отправляем в морозильник ненадолго....

теги: на обед на ужин на скорую руку рыба и морепродукты овощи морепродукты креветки спаржа горячие блюда блюда на пару для диабетиков диетическое питание рецепты для похудения
Баклажаны с шампиньонами

Баклажаны с шампиньонами

9 ингридиентов 1 ч. 0 мин

Итак, вот нехитрый набор ингредиентов, из которых приготовим блюдо.

Баклажаны промываем, очищаем от шкурки. Мякоть баклажанов нарезаем кубиками стороной примерно в 2 см.

Нарезанные кубики баклажанов складываем в полиэтиленовый пакет.

Яйца слегка взбиваем в мисочке.

Взбитыми яйцами заливаем находящиеся в полиэтиленовом пакете баклажаны. Хорошенько смешиваем бакла...

теги: на обед на ужин овощи баклажан грибы шампиньоны горячие блюда раздельное питание рецепты для похудения
Простая запеканка из цуккини

Простая запеканка из цуккини

Категория: Основные блюда > Запеканки
9 ингридиентов 55 мин

Вот из этих ингредиентов мы будем готовить нашу запеканку. Немного, правда?:)

Итак, начинаем. Цуккини острым ножом нарезаем на тонкие ломтики.

Лук нарезаем аналогично тонкими кольцами.

Сыр натираем на крупной терке.

Три яйца взбиваем до консистенции пышной пены.

Отдельно смешиваем сыпучие ингредиенты: муку, соль и перец. При желании можно добавить любые другие сп...

теги: на завтрак на обед овощи цуккини выпечка горячие блюда запеканка диетическое питание рецепты для похудения
Каша в тыкве

Каша в тыкве

Категория: Основные блюда > Каша
10 ингридиентов 2 ч. 10 мин

Начинаем приготовление с того, что отрезаем у тыквы верхушку. Достаем из тыквы все семечки и мякоть. Оставляем только стенки тыквы, из которых должна получиться эдакая кастрюлька. Толщина стенок - около 1,5 см. Изнутри натираем тыкву солью, сахаром и черным перцем.

Ставим тыквенную кастрюльку и крышку в духовку и запекаем 1 час при 180 градусах.

Пока тыква зап...

теги: на обед на ужин на праздничный стол хэллоуин овощи тыква крупы гречка горячие блюда каши русская кухня диетическое питание рецепты для похудения
Салат из сладкого перца с авокадо

Салат из сладкого перца с авокадо

Категория: Закуски > Салаты
10 ингридиентов 15 мин

Авокадо очищаем от косточки и кожуры, нарезаем на тонкие и продолговатые брусочки. Апельсин аккуратно разбираем на дольки. И то, и другое выкладываем в салатницу.

Перцы разного цвета нарезаем плоскими кольцами - как на фотографии. Выкладываем поверх авокадо и апельсинов.

Мяту моем и растираем в ступке....

теги: для детей на полдник на праздничный стол овощи перец фрукты авокадо салаты сладкое для диабетиков диетическое питание вегетарианское питание рецепты для похудения
Шпинат с адыгейским сыром

Шпинат с адыгейским сыром

Категория: Закуски
12 ингридиентов 30 мин

Подготовим необходимые ингредиенты. Сыр нарежем красивыми, достаточно большими кубиками. Шпинат хорошенько промоем.

Возьмем нужное количество специй.

Помытый и обсушенный шпинат мелко нарубим.

В кастрюлю добавляем топленное масло, хорошенько разогреваем его и добавляем все специи одновременно. Хорошенько обжариваем, перемешивая (главное их не спалить) и добавля...

теги: на ужин на полдник овощи шпинат молочные продукты сыр адыгейский сыр закуски индийская восточная диетическое питание вегетарианское питание рецепты для похудения